Die Hochschule für Soziale Arbeit FHNW und die Universität Bern testen ein Online-Selbsthilfeprogramm für Verwitwete, die Unterstützung in ihrem Trauerprozess suchen.

SOLENA ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das aus zehn Themen mit Lesestoff und vielen Übungen besteht. Die Module behandeln Themen wie Informationen über Trauerreaktionen, wie Sie Ihren Alltag, Ihre Gefühle und Gedanken positiv beeinflussen können. In dem Programm setzen Sie sich mit dem Verlust und Ihren Reaktionen darauf auseinander, aber auch damit, wie Sie neue Stärken finden und mit der neuen Lebenssituation umgehen können. Dieses Programm ist so konzipiert, dass es zwei Hauptaspekte der Trauer unterstützt: die Akzeptanz des Verlustes und die Wiederherstellung und Anpassung an ein neues Leben. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und nutzt kognitiv-verhaltenstherapeutische und ressourcenaktivierende Interventionen.

Das Programm dauert 10 Wochen, wobei wir vorschlagen, dass Sie ein Modul oder Thema pro Woche absolvieren. Darüber hinaus werden Sie angeleitet, bestimmte Übungen in Ihren Alltag zu integrieren. Wir schlagen vor, dass Sie etwa 60 Minuten pro Woche für das Programm aufwenden. Es erfordert also einen gewissen Aufwand, obwohl Sie sich Ihre Zeit selbst einteilen und eigenständig mit dem Programm arbeiten können. Während des Programms erhalten Sie wöchentlich unterstützende E-Mails von einer Psychologin der Abteilung für Klinische Psychologie der Universität Bern. Wenn das Programm nicht Ihren Erwartungen entspricht, können Sie es jederzeit abbrechen.